Цистеиныг хүхэр агуулсан чухал бус амин хүчил гэж нэрлэдэг.Глутатионын гол бүрэлдэхүүн хэсэг болох энэхүү амин хүчил нь физиологийн олон чухал үйл ажиллагааг дэмждэг.Жишээлбэл, Цистеин, Глутамины хүчил, Глицин зэрэг бодисуудаас бүрдсэн глутатион нь хүний биеийн бүх эд эсэд агуулагддаг.Үүний зэрэгцээ, энэ бүрэлдэхүүн хэсгийн антиоксидант үйл ажиллагаа нь ялангуяа нэгдэлд цистеин агуулагддагтай холбоотой юм.
Энэхүү амин хүчил нь цусны цагаан эсийн үйл ажиллагааг бий болгох үүрэгтэй тул бие махбодийг бүх хортой нөлөөллөөс эсэргүүцэх чадвартай.Цистеин нь арьсны хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд таны биеийг мэс заслын дараа сэргээхэд тусалдаг.
Цистеиныг мөн глутатион, таурин үйлдвэрлэхэд ашигладаг.Цистеин нь зайлшгүй чухал биш амин хүчил учраас биеийнхээ хэрэгцээг хангахын тулд хүн үүнийг үйлдвэрлэж болно.Хэрэв ямар нэг шалтгааны улмаас таны бие энэ амин хүчлийг гаргаж чадахгүй бол гахайн мах, тахиа, өндөг, сүү, зуслангийн бяслаг зэрэг уураг ихтэй хоол хүнснээс олж болно.Цагаан хоолтнуудад сармис, гранола, сонгино идэхэд илүү анхаарал хандуулахыг зөвлөж байна.
Энэхүү амин хүчил нь олон талаараа ашиг тустай болох нь батлагдсан.Юуны өмнө энэ нь хордлого тайлах, арьс үүсэхэд зайлшгүй шаардлагатай.Үүнээс гадна үс, хумсны эдийг нөхөн сэргээхэд оролцдог.Цистеин нь антиоксидант үйлдвэрлэх, тархи, элэгийг архи, мансууруулах бодис, тамхины утаанаас хамгаалахад ашигладаг.Эцэст нь, энэхүү амин хүчил нь цацраг туяанаас үүдэлтэй хортой хорт бодис, гэмтлээс хамгаалахад тусалдаг.
Төрөл бүрийн судалгаагаар цистеины бусад ашиг тус нь хөгшрөлтийн хүний биед үзүүлэх нөлөөг бууруулдаг.Нэмж дурдахад энэхүү амин хүчил нь булчин барих, хүнд түлэгдэлтийг эдгээх, өөх тосыг шатаахад тусалдаг.Цистеин нь цусны цагаан эсийн үйл ажиллагааг дэмждэг.Бронхит, ангина, амьсгалын замын цочмог хямралыг эмчлэх үр дүнтэй, эрүүл мэндийг оновчтой байлгах, дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулах зэрэг давуу талуудын жагсаалт бараг төгсгөлгүй юм.
Шуудангийн цаг: 2021 оны 4-р сарын 19
